減肥餐的好處

減肥餐的好處

最近在吃減肥餐

就是一次吃三天，然後可以四天正常飲食的那種

應該很多人都知道

它號稱三天可減十磅，也就是4.5公斤

可是想也知道不可能那麼有效啦～

可能對真的很胖的人才有這神奇的效果吧

 

之前吃過一次  好久以前囉

那是我從加拿大變成胖妞回台灣的時候(足足胖了五公斤哪！)

那時候連吃三天 加上每天游泳

三天就瘦了兩公斤耶！

(可是餓得兩眼昏花還要面對媽媽煮的一桌香噴噴好菜的誘惑 ><)

後來去爬大壩尖山又瘦了兩公斤....

還有一公斤是慢慢瘦回來的

 

這次吃三天，感覺很不錯

因為每餐可吃的東西很少

反而會慢慢品嚐食物的味道

而且因為都是水煮的除了鹽和胡椒外不能加任何調味料

可以吃到食物清香的原味

原來光是燙青菜也可以那麼好吃耶

平常水果是餐後小點

現在變成正餐的一部份

會很珍惜、很認真的吃

蘇打餅乾也是

突然覺得平常都沒有帶著感謝的心情來吃東西

真是對不起大自然的恩賜

 

照這份食譜吃每天有三種水果

早餐一定有一個水果和一份穀類食物(麵包或餅乾)

另一樣可能是蛋、花生醬或起司

中餐非常簡單只有兩樣，一樣穀類和一個優格、水煮蛋或鮪魚罐頭

(我通常捱不到晚上就會餓，所以下午都有偷喝咖啡或茶....)

晚餐比較豐富一點，有一樣肉一樣菜兩樣水果

還有香草冰淇淋喔！

我想這是為了慰勞吃減肥餐的人特地安排的吧....哈

給點甜頭嚐嚐比較不會抱怨

但是晚餐都沒有穀類食品

 

雖然今天已經是第三天晚上而且體重一點都沒有減輕

但這樣"輕食"的飲食型態讓身體感覺很輕鬆

沒有油膩的負擔   沒有過重的口味

沒有吃太飽後的不舒服與昏昏欲睡

若是能長期維持這樣的飲食型態

我想長時間一定會有效果的

不只是減肥，對身體健康也會很有幫助，養顏美容喔！

食物內容可以自己調配

重點在每天一定要吃至少三樣水果

調理方式盡量簡單少油

還有一個plus

就是每天花時間準備晚餐的時間減少了

真是一舉數得阿～

 

讓我們一起來共襄盛舉"輕食運動"吧～